Durante muito tempo, fazer a ligação da alimentação com o aparecimento da acne, era considerado um erro. Um mito, por muitos. Porém, atualmente, há estudos que desmentem isso e tem apontando o contrário. Ou seja, a alimentação pode influenciar no aparecimento da acne, especialmente se a pessoa já possui “tendência”. Abra o olho e passe a cuidar de sua alimentação!

Um exemplo é o estudo da Universidade de Melbourne que já indica que a alimentação pode desencadear ou acentuar o problema da acne. E quer saber mais? Uma dieta de alimentos que sobem a taxa de glicose (alimentos com alto índice glicêmico) no sangue pode favorecer sim o aparecimento de cravos e espinhas!

O que isso tudo quer dizer? A preocupação com a alimentação não é apenas para quem se preocupa com o peso! A alimentação saudável e balanceada, sem excessos de determinados alimentos influencia no seu rostinho! Portanto, privilegie uma alimentação à base de frutas, pães integrais, verduras e legumes! Se você tem o costume de ingerir “bobeiras” e tem uma pele com acnes, trate de fazer uma reeducação alimentar e mudar seus hábitos alimentares.

Alimentos recomendados: Frutas, legumes, verduras, massas e pães integrais, proteína (carne)
Alimentos não-recomendados: Chocolate, abacate, azeite, batata, queijo, produtos refinados (pães, farinhas brancas e doces)

8 comentários para “Alimentação e Acne (Espinha)”

  1. Pedro

    Muito boa a dica… Valeu mesmo.

  2. Sthefany

    Eu gostei muito. Eu não sabia disso não, mas agora vou me cuidar.

  3. Kauan

    Gostei bastante, pois como doce, muita comida gordurosa e outras coisas mais. Passarei a me cuidar com essas dicas!!

  4. Rafael

    Muito bom gostei muito.

  5. karina

    Eu amei essa matéria….Eunão sabia disso, mais agora vou me cuidar sim…
    Eu sou fascinada por doce, chocolate, mas pra ter um rostinho melhor eu prefiro abrir mão de tudo isso!!!rsrsrsr
    Valeu!!

  6. janaina

    parabéns adorei muito

  7. gabriel

    gostei muito mais vai ser dificil parar de comer doces,pizzas,etc… mais vou tentar fazer de td pra parar te ter espinhas

  8. André Carlos

    Está de parabéns, ótimo post .
    Reeducação alimentar também ajudará contra doenças e obesidade. Há um ano atrás eu comia Gorduras, açúcar etc…
    Nos últimos dias eu apenas ingiro, Arroz integrais, adoçante, frutas, verduras, legumes, cereais etc.
    O que normalmente reduziu 98% minhas espinhas .

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