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Porque atitude é preciso até virtual.

Alimentação e Acne (Espinha)

Durante muito tempo, fazer a ligação da alimentação com o aparecimento da acne, era considerado um erro. Um mito, por muitos. Porém, atualmente, há estudos que desmentem isso e tem apontando o contrário. Ou seja, a alimentação pode influenciar no aparecimento da acne, especialmente se a pessoa já possui “tendência”. Abra o olho e passe a cuidar de sua alimentação!

Um exemplo é o estudo da Universidade de Melbourne que já indica que a alimentação pode desencadear ou acentuar o problema da acne. E quer saber mais? Uma dieta de alimentos que sobem a taxa de glicose (alimentos com alto índice glicêmico) no sangue pode favorecer sim o aparecimento de cravos e espinhas!

O que isso tudo quer dizer? A preocupação com a alimentação não é apenas para quem se preocupa com o peso! A alimentação saudável e balanceada, sem excessos de determinados alimentos influencia no seu rostinho! Portanto, privilegie uma alimentação à base de frutas, pães integrais, verduras e legumes! Se você tem o costume de ingerir “bobeiras” e tem uma pele com acnes, trate de fazer uma reeducação alimentar e mudar seus hábitos alimentares.

Alimentos recomendados: Frutas, legumes, verduras, massas e pães integrais, proteína (carne)
Alimentos não-recomendados: Chocolate, abacate, azeite, batata, queijo, produtos refinados (pães, farinhas brancas e doces)

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9 pessoas comentaram!

Pedro

maio 26th, 2009 às 10:39

Muito boa a dica… Valeu mesmo.

Diet (Dietético) e Light – Qual a Diferença?

março 23rd, 2010 às 14:08

[...] Alimentação e Acne Gostou deste artigo? Então cadastre o seu e-mail para receber os novos textos. [...]

Sthefany

julho 17th, 2010 às 20:14

Eu gostei muito. Eu não sabia disso não, mas agora vou me cuidar.

Kauan

agosto 12th, 2010 às 16:30

Gostei bastante, pois como doce, muita comida gordurosa e outras coisas mais. Passarei a me cuidar com essas dicas!!

Rafael

setembro 27th, 2010 às 18:08

Muito bom gostei muito.

karina

outubro 20th, 2010 às 20:13

Eu amei essa matéria….Eunão sabia disso, mais agora vou me cuidar sim…
Eu sou fascinada por doce, chocolate, mas pra ter um rostinho melhor eu prefiro abrir mão de tudo isso!!!rsrsrsr
Valeu!!

janaina

outubro 29th, 2011 às 07:48

parabéns adorei muito

gabriel

abril 30th, 2012 às 18:05

gostei muito mais vai ser dificil parar de comer doces,pizzas,etc… mais vou tentar fazer de td pra parar te ter espinhas

André Carlos

junho 2nd, 2012 às 22:33

Está de parabéns, ótimo post .
Reeducação alimentar também ajudará contra doenças e obesidade. Há um ano atrás eu comia Gorduras, açúcar etc…
Nos últimos dias eu apenas ingiro, Arroz integrais, adoçante, frutas, verduras, legumes, cereais etc.
O que normalmente reduziu 98% minhas espinhas .

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