A caminhada é um excelente exercício físico aeróbico! E para quem estava parado e quer começar a fazer atividades físicas, a caminhada é sempre indicada como um bom começo. Muitas pessoas possuem o hábito de caminhar, mas não sabem exatamente o que usar! Quantas vezes vemos pelas ruas pessoas fazendo caminhadas de calça jeans, sapatos e outras vestimentas inadequadas para essa prática. Leia e descubra o que usar para caminhar:

- Use roupas leves e confortáveis como, por exemplo, calças de ginástica, camisetas, shorts/bermudas, moletom para dias frios, (tecidos que favoreçam a transpiração, como algodão).

- Use filtro solar.

- Use um calçado adequado – o tênis (Evita causar lesões).

- Boné, caso o sol esteja forte.

Seguindo essas indicações, a sua caminhada será muito mais segura! É importante lembrar que antes de começar qualquer atividade física, é importante fazer uma avaliação médica!

Prepare-se e saia caminhando!

QUER SABER MAIS SOBRE CAMINHADA? ACESSE:

* Caminhada – Benefícios

* Caminhada – Como caminhar?

* Caminhada – Recomendações

* Estratégias para manter a caminhada