Mulher Digital

A caminhada é um excelente exercício físico aeróbico! E para quem estava parado e quer começar a fazer atividades físicas, a caminhada é sempre indicada como um bom começo. Porém, muitas pessoas possuem o hábito de caminhar, mas não sabem exatamente o que usar! Quantas vezes vemos pelas ruas pessoas fazendo caminhadas de calça jeans, sapatos e outros detalhes inadequados para essa prática. Não sabe o que usar? Veja abaixo o que usar:

- Use roupas leves e confortáveis como, por exemplo, calças de ginástica, camisetas, shorts/bermudas, moletom para dias frios, (tecidos que favoreçam a transpiração, como algodão).

- Use filtro solar.

- Use um calçado adequado – o tênis (Evita causar lesões).

- Boné, caso o sol esteja forte.

Seguindo essas indicações, a sua caminhada será muito mais segura! Prepare-se, é só sair caminhando! É importante lembrar que antes de começar qualquer atividade física, é importante fazer uma avaliação médica!