Devido a sua idade e o seu ganho de peso, o aconselhável é que antes de começar qualquer atividade física (mesmo a caminhada) você procure um médico para fazer um check-up e lhe dar algumas orientações específicas.

Fazer exercícios apenas nos finais de semana não é legal para o corpo e também vai fazer com que você não perca peso de forma adequada.

Alimentação equilibrada e saudável deve estar associada com o exercício físico.

Não deixe de passar no médico!

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